Waarom zijn je borsten rond je menstruatie vaak gespannen? Ze zijn soms wel een cupmaat groter. Geen beha zit dan lekker. Wat kun je doen om dit te verbeteren? En als je je zorgen maakt over borstgezondheid en jonger bent dan 50 jaar, uit welke soorten borstonderzoek kun je dan kiezen? Ook niet onbelangrijk: wat is eigenlijk de meerwaarde van thermografie? Medisch thermograaf Francine van Broekhoven – oprichter van De Groene Zuster – legt uit.
‘Vrouwen met oestrogeendominantie hebben meestal erg gespannen borsten rond de menstruatie’
Francine van Broekhoven van De Groene Zuster heeft in de afgelopen jaren al duizenden borstonderzoeken gedaan met deze veilige en pijnvrije methode. ‘Wat ik heb gemerkt tijdens deze borstonderzoeken met thermografie, is dat veel vrouwen een hormonale disbalans hebben. Vaak zijn zij oestrogeen dominant en progesteron deficiënt. Maar als zij de productie van progesteron wisten te verhogen door schadelijke oestrogenen – de zogenaamde xeno-oestrogenen – uit hun dieet én omgeving te vermijden, kwamen oestrogeen en progesteron weer mooi in balans. Dat zie je terug in thermografie opnamen.’
‘Vrouwen met oestrogeendominantie hebben meestal erg gespannen borsten rond de menstruatie. Niets helpt dan, behalve de dagen uitzitten en wachten tot het overgaat en de borsten weer ontspannen. Op een thermogram is de hormoon-onbalans duidelijk zichtbaar als een vrouw oestrogeendominant is. Doorgaans is er een oorzaak voor deze onbalans. Meestal is dat de anticonceptiepil of het Mirena-spiraal, maar ook voeding, een bijnier- en/of schildklierdisfunctie en algemene ophoping van gifstoffen kunnen oorzaken zijn. Deze gifstoffen vinden we terug in de lever en het lymfesysteem.’
Wat te doen? ‘Een snelle oplossing kan dan een progesteroncrème zijn, maar een natuurlijke progesteroncrème alléén pakt het onderliggende probleem niet aan. Dit kan dus tijdelijk een oplossing bieden, maar het is meer een pleister dan een permanente aanpak van het probleem. Ik ben dan ook geen fan van deze bio-identieke hormonen bij langdurig gebruik, want het effect is hetzelfde als bij een synthetisch hormoon namelijk een vervanging van een gezonde leefstijl. Vrouwen die afhankelijk worden van progesteron crèmes zijn niet bezig het probleem aan te pakken. Het werkelijke probleem schuilt meer in stress, dieet, schildklierdisfunctie en xeno-oestrogenen.’
‘Een mammografie is niet geschikt voor jonge vrouwen. Dit heeft te maken met de dichtheid van het borstklierweefsel’
Wachten tot je 50 jaar bent en wordt opgeroepen voor een bevolkingsonderzoek, daar heeft geen enkele jonge vrouw iets aan, vindt Francine van Broekhoven. ‘Een mammografie is niet geschikt voor jonge vrouwen. Dit heeft te maken met de dichtheid van het borstklierweefsel. Vrouwen die jonger zijn dan 50 jaar hebben dicht borstklierweefsel en vrouwen die oestrogeendominant zijn hebben dat nog meer. Die dichtheid neemt af bij vrouwen rond hun 50ste jaar. Door veranderingen in de hormoonhuishouding, krijgen de borsten meer vetweefsel. De meest ideale leeftijd om met mammografie goed door de borsten heen te kunnen kijken – met röntgen – is tussen de 80 en 90 jaar. En we weten dat juist bij vrouwen van rond de 40 jaar de prognose van borstkanker meestal slecht is.’
Reden te meer om te kijken welke mogelijkheden vrouwen hebben voor onderzoek naast een mammogram. ‘Er zijn onderzoeken mogelijk met echografie en thermografie. Het verschil is dat echografie naar het weefsel kijkt, naar veranderingen daarin, dus zou je bijvoorbeeld een knobbel voelen, dan is een echogram een goede onderzoeksmethode voor jonge vrouwen. Thermografie is een uitstekende methode om de borstgezondheid te laten onderzoeken op fysiologie. Dat wil zeggen dat thermografie niet kijkt naar het weefsel, zoals echografie, maar naar hoe dit weefsel functioneert. Zijn er afwijkende processen gaande dan krijgen we die in beeld door middel van een zeer nauwkeurige temperatuurmeting.’
‘Borstklachten ontwikkelen zich doorgaans maar in één borst tegelijk. Dus als we een asymmetrie in temperaturen meten, dan zou dat ergens op kunnen duiden’
‘Kijk, je lichaamstemperatuur is over het algemeen gewoon 37 graden Celsius: je linker- en rechterhand, je linker- en rechteroor, en natuurlijk ook je linker- en rechterborst. We weten van borstklachten dat deze zich doorgaans maar in één borst tegelijk ontwikkelen. Dus als we een asymmetrie in temperaturen meten, dan zou dat ergens op kunnen duiden. Ook de patronen die zich aan de huid aftekenen geven informatie die door speciaal opgeleide artsen en therapeuten wordt beoordeeld. Kijk voor veel gestelde vragen over borstklachten op de site van .’
‘Juist omdat er geen beperking is in cupmaat en dichtheid van het borstklierweefsel is thermografie zeer geschikt voor vrouwen vanaf 23 jaar,’ verduidelijkt Francine van Broekhoven. ‘Bij De Groene Zuster raden we aan te starten met een preventief onderzoek vanaf 30 jaar. Wacht in elk geval niet tot je 50 jaar bent, want dan zijn er geen preventieve opties meer. Kijk maar naar boven- en onderstaande foto’s. De onrustige patronen in de rechterborst zijn na het opvolgen van de gezondheidstips naar aanleiding van een thermografierapport in drie maanden tijd verdwenen. Op onze website staan overigens ook tips waar je zonder zo’n onderzoeksrapport mee zou kunnen beginnen.’
Wat kun je zelf doen om gespannen borsten rond je menstruatie te verminderen en oestrogeendominantie de baas te worden? ‘Van indol-3-carbinol (een supplement gemaakt van kruisbloemige groente) is aangetoond dat het werkt als een katalysator om de hoeveelheid ongezonde oestrogenen in het lichaam te verminderen. Indol-3-carbinol werkt als een fyto-oestrogeen; het bindt zich aan slecht oestrogeen en kan zo uit het lichaam verwijderd worden.’
‘Onderzoeken tonen aan dat indol-3-carbinol de celdeling van bepaalde borstkankercellen onderdrukt door een geprogrammeerde celdood (apoptose). En dat terwijl een dergelijk effect niet op normale borstcellen werd veroorzaakt. Dit effect kan een van de redenen zijn dat een hoge, levenslange inname van kruisbloemige groenten geassocieerd is met een significante vermindering van borstkanker.’ Deze bevindingen suggereren volgens Van Broekhoven dat vrouwen met borstkanker er goed aan doen om veel kruisbloemige groente te eten en dit dieet eventueel aan te vullen met supplementen zoals indol-3-carbinol.
‘Kruisbloemige groenten, zoals broccoli, asperges, bloemkool, spinazie, spruitjes, selderij, bieten, boerenkool, kool, peterselie, radijs, raap, boerenkool en mosterdgroenten, verbeteren de productie van ‘goede’ oestrogenen. Kruisbloemige groenten verschillen van andere groentes doordat ze rijke bronnen zijn van zwavelhoudende verbindingen die bekend staan als glucosinolaten. Indol-3-carbinol werkt als een sterke antioxidant en beschermt daarmee het DNA en andere celstructuren. Naast het eten van kruisbloemige groente is het belangrijk je hormonen in balans te krijgen. Stop met toevoegen van lichaamsvreemde hormonen uit de pil of Mirena-spiraal, de prikpil of andere hormoon gerelateerde anticonceptie. Er zijn tegenwoordig zeer betrouwbare cycluscomputers verkrijgbaar.’
Over de auteur
Francine van Broekhoven (foto links) van De Groene Zuster is medische thermograaf, spreekster, auteur van het Handboek Borstgezondheid en Thermografie en gecertificeerd trainster medische thermografie. Meer weten over (preventief) borstonderzoek door middel van medische thermografie? Ga naar degroenezuster.nl
Foto: Alleta Lock/De Groene Zuster.
Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.
