De menstruatiecyclus kan een krachtig instrument zijn om door de tijd van de maand te navigeren. Letterlijk, zo blijkt uit een samenwerking tussen componist/pianist Ron Adelaar en levensfase-expert Marie-Paule de Beaufort. Zij bundelden hun krachten om vrouwen te inspireren hun natuurlijke ritme te omarmen. Resultaat: een pianostuk waarmee zij samen taboes willen doorbreken, bewustzijn willen creëren en vrouwen willen inspireren hun menstruatiecyclus in te zetten als kracht in plaats van klacht.
De cyclus in je voordeel gebruiken
‘Niet zo heel lang geleden was het onderwerp menstruatie nog nauwelijks bespreekbaar,’ zegt Marie-Paule de Beaufort. ‘Tegenwoordig zien we een groeiend bewustzijn rond dit thema, vergelijkbaar met de aandacht die we geven aan gezonde voeding en leefstijl. De tijd is nu rijp om het taboe te doorbreken en bewustzijn hierover te creëren. Het is belangrijk om te (h)erkennen dat de menstruatiecyclus geen last is, maar een fenomeen dat veel vrouwen in hun voordeel kunnen gebruiken. Ook op hun werk. ’

Samen met componist/pianist Ron Adelaar – voorheen HR-professional, inmiddels fulltime musicus – stortte zij zich op een project waarin het natuurlijke ritme van de cyclus letterlijk onder de aandacht wordt gebracht. Ron creëerde een speciale compositie die de titel Haar natuurlijke ritme kreeg. Centraal daarin staat het persoonlijke verhaal van Marie-Paule en haar uitleg over de fysiologie van de cyclus.
Zes pianostukken
De compositie is onderdeel van het nieuwe album Jouw Verhaal, Mijn Muziek. Dit album omvat zes pianostukken die zijn geïnspireerd op persoonlijke verhalen. De composities raken thema’s als liefde, vreugde, levensvragen en worstelingen – universele ervaringen die emoties oproepen en verbinden. De composities zijn gebaseerd op thema’s als omgaan met kanker, partnergeweld en… de invloed van de menstruatiecyclus.
Was deze samenwerking, een compositie over menstruatie, niet een beetje buiten zijn comfortzone? Zeker, geeft hij onmiddellijk toe. ‘Mijn vrouw moest keihard lachen toen ik haar hierover vertelde. “Dat bedoel ik nu,” zei ze nog. Maar feitelijk is dit zoals de andere vijf composities over andere thema’s die ik voor dit project heb gemaakt. Je probeert een tekst, een ervaring tot je door te laten dringen en echt te voelen waar het verhaal over gaat. Dat is een uitdaging, het is spannend. Maar uiteindelijk komen de klanken die bij het verhaal passen vanzelf naar boven.’

‘Muziek raakt rechtstreeks het hart,’ legt hij uit. ‘Het is een universele taal die taboes kan doorbreken en mensen met elkaar verbindt. Voor mij is het belangrijk dat mijn muziek niet alleen wordt gehoord, maar ook iets teweegbrengt. De verhalen van Marie-Paule, over hoe vrouwen hun natuurlijke ritme en kracht ontdekken, zijn zowel universeel als persoonlijk. Ik voelde direct dat dit thema muziek verdiende – muziek die kracht geeft en inspireert, net zoals haar boodschap dat doet.’
Inspiratiebron: de 4 seizoenen
De menstruatiecyclus bestaat uit vier fasen die vaak met de vier seizoenen worden vergeleken. Deze metafoor gebruikt Marie-Paule in haar persoonlijke leven en in haar werk waarin zij bij organisaties workshops geeft over vrouwgerelateerde onderwerpen. En zo vormde het ook de basis voor Ron’s compositie. ‘De melodie begint in de winter, met een laag register en donkere tonen,’ legt hij uit. ‘Vervolgens wordt het geluid warmer en levendiger, zoals in de lente en zomer, om uiteindelijk weer rustiger te eindigen in de herfst, met herkenbare elementen uit het begin. Zo symboliseert de muziek het repeterende en cyclische karakter van de cyclus.’
Kan Marie-Paule zich in deze klankkleur herkennen? ‘Jazeker,’ zegt zij. Al had het op sommige punten misschien net iets steviger mogen klinken. De menstruatiecyclus is geen flatliner met een bloedend dieptepunt, maar een terugkerend proces met herkenbare patronen en kenmerken. Een proces dat wordt aangestuurd door onze hormonen. Bewustwording van deze cyclus stelt je in staat om deze als kompas in te zetten. Om je gedrag en activiteiten aan te passen aan je verwachte gemoedstoestand.’
Gas terugnemen of knallen?
Zelf had zij vroeger veel klachten rond haar menstruatie. ‘Daarin ben ik niet alleen als je naar de onderzoekscijfers kijkt. Ik reageerde sterk op mijn hormonen. Maar sinds ik me hierin ben gaan verdiepen, is mijn cyclus geen last meer. Integendeel. Ik heb leren meebewegen met mijn natuurlijke ritme en haal daardoor het beste uit mezelf. Ik weet precies wanneer het tijd is om gas terug te nemen én wanneer ik optimaal kan knallen. Op die momenten bruis ik van energie, creativiteit en ondernemerszin.’
Het zou meer geaccepteerd moeten worden dat vrouwen leven volgens hun natuurlijke ritme. ‘Dat maakt ons milder, zelfverzekerder, betrouwbaarder, veerkrachtiger en productiever. Werkgevers kunnen daar maar beter op inspelen. Rekening houden met de cyclus levert niet alleen gelukkigere medewerkers op (niet alleen menstruerende medewerkers, maar alle medewerkers), ook een open, inclusieve bedrijfscultuur en hogere productiviteit. Het bespreekbaar maken van dit thema op de werkvloer is cruciaal.’
Meer weten?
Ron Adelaar, Ronadelaar.com
Marie-Paule de Beaufort, Pleck-coaching.nl
Luisteren?
Dat kan onder meer op Spotify
Foto opening: Shutterstock.
Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.