Je hormonen in harmonie brengen. Als dat geen goed voornemen is voor 2025. Inspiratie nodig? We geven drie exemplaren van het boek Ninalotte’s Health – van gezondheidscoach Ninalotte Roose – cadeau!
Ninalotte Roose is model, actrice én gezondheidscoach. Toen ze voelde dat ze haar gezondheid niet meer onder controle had, nam ze het heft in eigen handen en gooide ze haar levensstijl om. Ze volgde opleidingen rond Ayurveda, hormonale gezondheid, Hatha yoga en meditatie. En ze publiceerde dus dit boek. Detail: Ninalotte is pas begin twintig.
Ayurveda
Hormonen zijn en vogue. Het stikt inmiddels van de coaches en therapeuten die aan de menstruatiecyclus gerelateerde gezondheids- en voedingsadviezen geven. En die daarin soms best dogmatisch zijn. Ninalotte is dat in zekere zin ook: ze heeft een duidelijke visie. Alleen heeft zij duidelijk wél haar huiswerk gedaan. Haar boek staat bol van de weetjes over de vrouwelijke hormonale cyclus. Wat doen de verschillende hormonen die daarbij zijn betrokken? Ze baseert haar inzichten en adviezen op persoonlijke ervaringen en op een eeuwenoude vorm van holistische geneeskunde die ooit in India is ontstaan. Ayurveda dus.
Zes smaken
Ayurveda gaat uit van de vijf basiselementen (ether, lucht, vuur, aarde en water) én de drie dosha’s (Vata, Pitta en Kapha) die de basisenergieën van het lichaam zijn en die je in evenwicht moet zien te brengen. Eten volgens deze filosofie betekent dat je je gerechten uit zes verschillende smaken moet laten bestaan: zoet, zuur, zout, pikant, bitter en astringent (een verzamelnaam voor smaken die een samentrekkend mondgevoel geven). Zijn al deze smaken vertegenwoordigd, dan weet je zeker dat je alle voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
Vier seizoenen
De 60 recepten in dit boek (voornamelijk plantaardig, aangevuld met dierlijke ingrediënten van hoge kwaliteit) zijn ingedeeld op de vier seizoenen (winter, lente, zomer en herfst). Superlekker en gezond allemaal, al vragen sommige ingrediënten om wat Googlen (Asafoetida ofwel duivelsdrek blijkt een populaire smaakmaker in de Indiase keuken dat wordt gebruikt om de spijsvertering te bevorderen).
Nog een inzicht: volgens de Ayurveda bestaat de menstruatiecyclus overigens maar uit drie seizoenen: Vata (dag 1-7, vanaf de eerste menstruatiedag), Kapha (vanaf het einde van de bloeding tot aan de ovulatie) en Pitta (van de ovulatie tot de eerste dag van de menstruatie). Vanuit de Ayurveda wordt de menstruatiecyclus trouwens als een directe reflectie van de algehele gezondheid beschouwd en zou menstrueren pijnloos moeten zijn. Au! Menstruatiepijn is met stip de meest gehoorde klacht in de westerse wereld.
Mail & Win!
Period! geeft i.s.m. uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts drie exemplaren van het 184 pagina’s dikke boek Ninalotte’s Health van Ninalotte Roose cadeau. Kans maken? Meedoen is heel eenvoudig. Mail je naam en postadres voor dinsdag 31 december o.v.v. ‘Ninalotte’ naar redactie @ period.nl. De winnaars krijgen per email bericht. De boeken worden door Borgerhoff & Lamberigts naar de winnaars opgestuurd.
Niet gewonnen? Niet getreurd. Je kunt Ninalotte’s Health ook in de boekhandel of online kopen, bijvoorbeeld bij Bol.com (€ 27,50). Geen winactie missen? Volg ons dan op Facebook, X/Twitter en/of Instagram.
Lees ook:
Period Boekenoverzicht
Period Podcastselectie
Period Playlist
Period Filmwijzer
Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.
