Leuk die decembermaand. Maar wat moet je nu weer onder de kerstboom leggen? Voor mensen met een hormonale cyclus en een baarmoeder ofwel menstruatiecyclus hebben we wel wat boeken cadeautips. Het jaar 2023 is namelijk het jaar van de hormonen. Niet eerder verschenen er zoveel boeken over het onderwerp. Ho-ho-ho(rmonen) dus & een fijne feestmaand! (Klik op de covers voor verkoopinformatie). We geven ook een paar boeken cadeau. Mail & Win!
Wij zijn onze hormonen
Dit boek heeft nogal wat aandacht gekregen in de media en dat is helemaal terecht. Er is wel een kleine disclaimer: Wij zijn onze hormonen is ook interessant als je geen menstruatiecyclus hebt. Je kunt dit boek dus ook voor hem onder de kerstboom leggen. Logisch ook. Hormonen spelen in het leven van elk mens een grote rol – vanaf het moment dat we worden verwekt tot de seconde dat we onze laatste adem uitblazen. Ze regelen onze ontwikkeling in de puberteit, zorgen voor een succesvolle zwangerschap en ze zijn ze leidend bij het verouderingsproces.
De wetenschappelijke kennis over de manier waarop hormonen hun functie in ons lichaam uitoefenen, is in de afgelopen zeventig jaar enorm toegenomen. Internist-endocrinoloog en hoogleraar Max Nieuwdorp is de expert om hier over te vertellen. Waarom reageren we zo heftig op een spannende situatie? Hoe komt het dat mannen en vrouwen als ze ouder worden meer op elkaar gaan lijken? En waarom hebben oudere mensen meer behoefte aan zout eten? Intrigerende signaalstofjes, die hormonen. De Bezige Bij, 2023, € 15.
Onze hormonen, onderschatte helden
Hormonen zijn vaak de zondebok als we ons even niet 100% voelen. Nog veel te vaak worden hormonale klachten onder de mat geveegd of gesust met een pilletje, alsof het kleine parasieten zijn die we vooral moeten bestrijden. Onterecht, stelt gynaecologisch osteopaat en hormoonexpert Lieselot Theys in Onze hormonen, onderschatte helden: ons hormonale systeem is dé drive van ons hele doen en laten en dus essentieel voor onze algehele gezondheid. Hoog tijd voor een spoedcursus die je eigenlijk al in de schoolbanken had moeten krijgen.
Hoe werken onze schildklier, bijnieren en geslachtshormonen? Welke impact kan een schildklieraandoening hebben op de menstruatiecyclus? En waarom kan je bijnier ook je libido beïnvloeden? Theys legt stap voor stap uit wat je zelf kunt doen aan spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, menstruatieklachten, overgangsklachten, stemmingswisselingen, slaapproblemen, blijvende gewichtstoename… Een handboek voor alle genders waar je op terug kunt vallen als die zogezegde ‘hormonsters’ je weer even te veel worden. Lannoo, 2023, € 25,99.
Hormoongeluk
Laat je cyclus voor je werken. Het inzicht dat dit heel goed kan, wint steeds meer terrein. Zakenvrouw, coach, spreker en auteur Marije van den Berg schreef er maar liefst twee boeken over. Hormoongeluk zit boordevol advies en tips om je cyclus te verkennen én daarbij te ontdekken hoe je jouw leven kunt inrichten met je cyclus als krachtbron. Het geeft de tools om in de vier verschillende fases van je cyclus goed voor jezelf te zorgen én de regie te houden. Perfect dus als je je cyclus wilt laten bijdragen aan je (werk)geluk. Jongbloed Media, 2023, € 19,99.
Hormoongeluk Planner
De Hormoongeluk Planner – van dezelfde auteur als het boek hierboven – is een praktische vertaalslag van het boek Hormoongeluk. Het is letterlijk een planner; waarmee je je cyclus tot in detail kunt tracken en in kaart kunt brengen, met zelfzorgtips, lijstjes en ruimte voor eigen aantekeningen. Dé jaaragenda waarmee je grip krijgt op je (hormonale) leven. Je moet er even voor gaan zitten en consequent blijven bijhouden in welke fase van je cyclus je zit en wat dat voor jou betekent, maar daar kun je op heel veel fronten (werk, sport, sociaal, psychisch) je voordeel mee doen. Jongbloed Media, 2023, € 24,99.
Mail & Win!
Period! geeft i.s.m. Jongbloed Media de boeken Hormoongeluk én Hormoongeluk planner cadeau. Kans maken? Meedoen is heel eenvoudig. Mail je naam en postadres voor 30 december 2023 naar redactie @ period.nl. De winnaar van de twee boeken krijgt per email bericht. Het boek wordt door Jongbloed Media naar de winnaar opgestuurd. Niet gewonnen? Niet getreurd. Binnenkort vind je op Period! weer een nieuwe Mail & Win! Geen winactie missen? Volg ons dan op Facebook, Twitter en/of Instagram. CLOSED
Niet nieuw, wel helemaal up-to-date
De kracht van Hormonen
Meer dan de helft van de vrouwen in de overgangsleeftijd heeft klachten die veroorzaakt worden door hormonen die ‘uit balans’ zijn. Vermoeidheid, depressie, gewichtstoename… De meeste van deze klachten bij vrouwen boven de 40 jaar zijn het resultaat van een verandering in de hormoonbalans. Het zijn klachten die niet goed worden behandeld, omdat ze niet worden herkend of vanwege het achterhaalde idee dat vrouwen nu eenmaal ‘moeten leren leven’ met gezondheidsproblemen die hormoongerelateerd zijn.
Toch hoeft de overgang geen tijd van ellende en lijden te zijn. Artsen Susanne Esche-Belke en Suzann Kirschner-Brouns laten in het doorwrochte boek De Kracht van Hormonen aan de hand van praktijkvoorbeelden én recent wetenschappelijk onderzoek zien hoe je je hormonen weer in balans brengt – rekening houdend met het feit dat je hormoonbalans nu eenmaal verandert in je leven. Lev Boeken, 2020, € 21,99.
Mail & Win!
Period! geeft i.s.m. Lev Boeken een exemplaar van De Kracht van Hormonen cadeau. Kans maken? Meedoen is heel eenvoudig. Mail je naam en postadres voor 30 december 2023 naar redactie @ period.nl. De winnaar krijgt per email bericht. Het boek wordt door Lev Boeken naar de winnaar opgestuurd. Niet gewonnen? Niet getreurd. Binnenkort vind je op Period! weer een nieuwe Mail & Win! Geen winactie missen? Volg ons dan op Facebook, Twitter en/of Instagram. CLOSED
Eerder kon je op Period! al lezen over:
Hart & Hormonen
Als je zo halverwege de veertig bent, beginnen de vrouwelijke hormoonspiegels langzaam te dalen. Dat zorgt voor een breed scala aan typische en atypische overgangsklachten en beïnvloedt ook je levensverwachting ten aanzien van chronische ziekten van ons hart, onze vaten en onze botten. In Hart & Hormonen – Fit de overgang in leggen gynaecoloog Dorenda van Dijken en cardioloog Janneke Wittekoek uit wat je vanaf je 40ste kunt doen om fit de postmenopauze in te gaan en zo gezond ouder te worden. Belangrijk want hart- en vaatziekten zijn bij vrouwen doodsoorzaak nummer één. Uitgeverij Lucht, € 20.
Hormoonbalans voor Vrouwen
Veel vrouwenklachten zijn het gevolg van een verstoorde hormoonbalans. Het goede nieuws: daar is wat aan te doen. In Hormoonbalans voor Vrouwen leggen gynaecoloog en orthomoleculair arts Barbara Havenith en hormonenexpert Ralph Moorman uit hoe je hormonen de baas kunt worden. Aanrader! Herziene versie 2021, € 24,95.
Het Cyclus Kompas
In haar zoektocht naar oplossingen na de diagnose PCOS, ontdekte de Vlaamse cyclusexpert Morgane Leten de vele voordelen van leven volgens je cyclus. Ze maakte het vervolgens tot haar missie om andere vrouwen te begeleiden naar een gezondere relatie met hun cyclus en hun hormonen. Dat resulteerde in een aantal kennisplatforms waar de eigen lijn voedingssupplementen wordt verkocht, podcasts en blogs en uiteindelijk ook in Het Cyclus Kompas. Uitgeverij Lannoo, 2023 € 22,99.
Het tweede boek van Maisie Hill, De Hormoon Revolutie, gaat verder waar de bestseller De Cyclus Strategie ophield. Ook met deze titel zit ze bovenop de tijdgeest. Hormonen zijn hot. Hill rust niet voordat alle vrouwen hun hormonen begrijpen en aanvoelen en zelfs een klein beetje van ze gaan houden. Hormonaal zijn is niet langer een belediging, hormonaal zijn is goed. Xander Uitgevers, € 22,99. Ook verkrijgbaar als ebook of luisterbook via Storytel.
PS Meteen in 2024 kunnen we dit overzicht alweer updaten, want er staan nog veel meer uitgaven over hormonen op stapel. We keep you posted!
Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.
