It’s raining men-struatieboeken. Met name boeken over hoe je je cyclus voor je kunt laten werken in plaats van tegen je, doen het goed. Dat werd wel eens tijd, wat waardering voor de invloed van je hormonen. Het leven wordt er een stuk gezelliger op als je begrijpt waarom je je niet elke dag van de maand hetzelfde voelt. Daarbij is grip krijgen op je cyclus een must als je zwanger wilt worden, menstruatieproblemen ervaart of kampt met endometriose, PMS, PMDD of PCOS. Dus bepaal je strategie, claim die cyclus, gebruik ‘m als kompas, ervaar de kracht, wees cyclusbewust en word je eigen cyclus superster. Leven volgens je cyclus: de beste boekentips!
Het Cyclus Kompas – Morgane Leten
In haar zoektocht naar oplossingen na de diagnose PCOS, ontdekte de Vlaamse cyclusexpert Morgane Leten de vele voordelen van leven volgens je cyclus. Ze maakte het vervolgens tot haar missie om andere vrouwen te begeleiden naar een gezondere relatie met hun cyclus en hun hormonen. Dat resulteerde in een aantal kennisplatforms waar de eigen lijn voedingssupplementen wordt verkocht, podcasts en blogs en uiteindelijk ook in ‘Het Cyclus Kompas’.
Te weinig vrouwen beseffen nog dat hun prestaties, energielevel en stemming meebewegen met hun menstruatiecyclus. Zonde, vindt Leten, want je hormonen kunnen zich ontpoppen tot jouw ideale partner in crime. Het boek is een pleidooi voor leven met je cyclus en voor een natuurlijke hormoonhuishouding, met de eerlijke getuigenissen van vrouwen die de kracht van hun cyclus hebben ontdekt. De redactie was in handen van Sofie Vanherpe die zelf eerder ook een interessant menstruatieboek op haar naam heeft gezet.
Het Cyclus Kompas – Laat je leiden door je natuurlijke hormonen en haal het beste uit je menstruatiecyclus, Morgane Leten, Uitgeverij Lannoo, € 26,95.
Period! geeft één exemplaar van Het Cyclus Kompas cadeau. Interesse? Mail je postadres o.v.v. ‘Cyclus Kompas’ voor 15 juni naar redactie @ period.nl. De winnaar krijgt per email bericht. Het boek wordt door Period Media thuisgestuurd. Niet gewonnen? Niet getreurd. Je vindt op menstruatiemagazine Period! geregeld een nieuwe mail & win. – CLOSED –
Grip op je cyclus – Lara Briden
Heb je vaak ‘last van je hormonen’? Blijft je menstruatie uit? Is je cyclus korter dan 21 of langer dan 37 dagen? Of lig je krom van de pijn als je menstrueert? Heb je last van cyclische hoofdpijnen? Slaap je vaak slecht? Of zit je libido onder het vriespunt? Je cyclus is een graadmeter voor je gezondheid en vruchtbaarheid. Leven volgens je cyclus is dus slim. In de uit het Engels vertaalde bestseller ‘Grip op je Cyclus’ (oorspronkelijke titel: The Period Repair Manual) beschrijft de Australische, natuurgeneeskundige arts Lara Briden met duidelijke protocollen wat je op natuurlijke wijze kunt doen aan veel voorkomende maandelijkse perikelen.
Ovulatieproblemen, endometriose, poliepen, of superlichte of juist superzware menstruaties, haaruitval, nachtzweten, korte lontjes, het komt allemaal aan bod. Vooral aan de oorzaken van PCOS en de verschillende behandelingen die daaraan zijn gekoppeld wordt veel aandacht besteed. Briden zoomt uitgebreid in op welke anti-conceptie – het verbindingsstreepje staat hier niet toevallig – het meest en minst gezond voor je is. En (handig): bij welke klachten je welke (bloed)onderzoeken kunt aanvragen via je huisarts en hoe je dat het beste aankaart.
Grip op je Cyclus – Zeg vaarwel tegen maandelijkse perikelen en menstruatieklachten, Lara Briden, Uitgeverij Moxja, € 26,95.
https://www.period.nl/shopping/boekjes-voor-het-bloeden/
Cyclus Superster – Milli Hill
Kennis is macht, lezen we in het superleuk geïllustreerde en geschreven puberboek ‘Cyclus Superster – Alles over je lichaam en je menstruatie’ van Milli Hill. De auteur probeert haar lezers vooral Heel Erg enthousiast te maken voor hun (eerste) menstruatie. Omdat deze maar een klein onderdeeltje is van een groter geheel: de cyclus. ‘Dit boek zal je helpen een cyclusdetective te worden’, schrijft Hill.
‘Door de aanwijzingen te volgen die je lichaam je elke maand geeft, leer je van alles over de signalen die vertellen wat er van binnen gebeurt, begrijp je waarom je je voelt zoals je je voelt en ben je in staat om beter voor jezelf te zorgen.’ In ‘Cyclus Superster’ leer je alles wat je moet weten over menstruatie de cyclus. De boodschap van dit leuke boek is helder: door kennis over je cyclus word je vanzelf trots op je ongesteldheid. En wél praten over menstruatie is tegenwoordig superplus hip.
Cyclus Superster – Alles over je lichaam en je menstruatie, vertaald uit het Engels, Millie Hill & Sarah Eichert, Uitgeverij Samsara, € 17,90.
De Cyclus Strategie & De Hormoon Revolutie – Maisie Hill
In de bestseller ‘De Cyclus Strategie’ van Maisie Hill (oorspronkelijke titel: Period Power) legt de Amerikaanse acupuncturist en hormoondeskundige uit hoe je de vier verschillende fasen van de menstruatiecyclus én de hormonen die daarbij een rol spelen in je voordeel kunt laten werken. Met andere woorden: ze geeft tips waarmee je het maximale uit die vier seizoenen kunt halen. De winter (menstruatiefase), lente (tot aan de ovulatie), zomer (rondom ovulatie) en herfst (premenstruele fase).
Hill raakte geïnteresseerd in de cyclus doordat ze gebukt ging onder extreme menstruatiepijn. Ze heeft van alles geprobeerd om daarvan af te komen. Dat werd haar drijfveer. Haar tweede boek, ‘De Hormoon Revolutie’, gaat verder waar ‘De Cyclus Strategie’ ophield. Ook met die titel zit ze bovenop de tijdgeest. Hormonen zijn hot. Hill rust niet voordat alle vrouwen hun hormonen begrijpen en aanvoelen en zelfs een klein beetje van ze gaan houden. Hormonaal zijn is niet langer een belediging, hormonaal zijn is goed.
De Cyclus Strategie, Maisie Hill, Xander Uitgevers, € 22,99. De Hormoon Revolutie, Maisie Hill, Xander Uitgevers, € 22,99. Ook verkrijgbaar als ebook of luisterbook via Storytel.
https://www.period.nl/quotes/period-puberboekengids/
Claim je cyclus – Alexandra Pope & Sjanie Hugo Wurlitzer
In alle tijden zijn er vrouwen geweest die hun menstruatiecyclus als een bron van wijsheid en kracht hebben gezien en die hun maantijd hebben gevierd – al dan niet in een rode tent. Het verschil is dat de aandacht voor cyclusbewustzijn, iets dat voorheen als een zweverige geitenwollensokkenliefhebberij van een handjevol babyboomers en generatie X-mensen werd afgedaan, nu ook door millennials wordt omarmd. Pioniers op het gebied van ‘menstruality’ ofwel cyclusbewustzijn zijn de Britse Alexandra Pope en Sjanie Hugo Wurlitzer; founders van de Red School.
‘Claim je Cyclus – Menstruatiecyclus als krachtbron’ (oorspronkelijke titel: Wild Power) gaat uit van het idee dat altijd maar op een hoog niveau moeten presteren, vrouwen geen recht doet. We hébben nu eenmaal die maandelijkse cyclus en we worden elke maand ongesteld. Er is een andere weg: leven in het ritme van je cyclus. Voor wie haar menstruatiecyclus wil leren inzetten als een oefening in spiritualiteit, is dit de gedroomde uitgave. Ontdek je innerlijke bron van wijsheid en leer je vrouwelijkheid te omarmen.
Claim je cyclus, Alexandra Pope, Sjanie Hugo Wurlitzer, Uitgeverij Ankh Hermes, € 23,50. Claim je cyclus is ook te vinden op Storytel!
PS Doe je mee met een winactie en wil je weten wat we met je gegevens doen? Bekijk dan even ons privacy- & cookiebeleid. Wil je geen winactie missen? Volg ons dan ook op Twitter, Facebook en/of Instagram.
Meer menstruatie-educatie?
Podcastselectie
Period Playlist
Boekenoverzicht
Period Filmwijzer
Puberboeken Gids
Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.
Illustratie opening uit Mooi rood is niet Lelijk.
