Er zijn natuurlijk signalen, zoals a-typische mentale en lichamelijke kwaaltjes, en typische overgangsklachten als opvliegers, nachtzweten, vaginale droogte, hersenmist en/of een menstruatiecyclus die ontspoort. Maar veel vrouwen hebben pas laat door dat ze in de perimenopauzetrein zitten – of  station menopauze al zijn gepasseerd. Laat staan dat zij op het volgende traject van de hormonale reis (de postmenopauze) zijn voorbereid.

Check daarom deze boekenselectie: reisgidsen voor een levensfase die nieuwe kansen biedt en die niet per se problemen hoeft op te leveren. Met nieuwe boektitels én klassiekers. Speciaal voor Wereld Menopauzedag op 18 oktober (thema dit jaar: chronische pijn).

Een boek naar ons hart: Wisseljaren van historicus Rina Knoeff. Omdat naar de geschiedenis kijken de beste manier is om zaken in perspectief te plaatsen. Knoeff onderzocht hoe de geschiedenis en cultuur bepalen hoe vrouwen de overgang ervaren. Want de overgang is geen zuiver medische aangelegenheid, het is ook een cultureel fenomeen dat verbonden is met ideeën over schoonheid, ouderdom en de rol van de vrouw in de maatschappij. Klachten zijn zeker niet universeel. Hoe kan het bijvoorbeeld dat vrouwen in de westerse wereld vaker opvliegers ervaren dan vrouwen in andere delen van de wereld?

Nieuw is de aandacht voor de overgang allerminst. Knoeff beschrijft tot in detail hoe vrouwen, artsen, echtgenoten en anderen de menopauze in wisselende gedaanten ondergingen en beschreven: vanaf de oudheid tot nu. Die details zijn best onthutsend. Voor ‘vrouwenkwalen’ bestonden de wreedste behandelingen. Deze zijn momenteel misschien een stuk humaner, maar feit is wel dat we niet zijn opgehouden met medicaliseren en problematiseren. Ooit was je een wandelende baarmoeder. Toen werden de eierstokken het probleem. Nu ligt het aan de hormoonhuishouding. Knoeff zoomde ook in op het stigma rond de menstruatiecyclus. Daar komen we later op terug. Wordt vervolgd. Uitgeverij Balans, € 26,50.

In De Overgang delen gynaecoloog Dorenda van Dijken en arts Monique Brood-van Zanten hun kennis over een levensfase die iedereen aangaat, niet alleen degene die deze periode lijfelijk doormaakt. Ook andere experts – onder wie Susana Chuva de Sousa Lopes, Yvonne Louwers, Geranne Jiskoots, Janneke Wittekoek en Henk Oosterhof – schreven mee aan dit compacte standaardwerk. Wat is de overgang, welke klachten en symptomen kun je ervaren, wat is het effect op de langere termijn en hoe moeten we de overgang zien in breder perspectief: alle invalshoeken en facetten komen aan bod. Ook ervaringsdeskundigen, onder wie actrice Birgit Schuurman, doen hun verhaal. Uitgever Stichting Biowetenschappen en Maatschappij, € 15.

Zwijgverzuim – van bioloog en universitair docent Anneke Valk en apotheker en keynote spreker Filip De Groeve – werd in 2026 bekroond tot managementsboek van het jaar. Terecht, want over de impact van de overgang op de werkvloer wordt vaak gezwegen. Terwijl deze levensfase vrouwen raakt als ze al veel ballen in de lucht moeten houden, precies op het moment dat zij op de top van hun carrière staan. En dat kan verzuim veroorzaken dat met meer kennis en praktische handvatten te voorkomen was geweest. Uitgever Tabooh, € 31,95.

In Vintage Meisje van ouderenpsycholoog Christel Geerts en psychotherpeut en gerontoloog Charlotte Brys staat de mentale kracht van vrouwen van 50 en ouder centraal. Dit is een diverse en groeiende groep van zo’n 4,4 miljoen mensen in Vlaanderen en Nederland. Rode draad in dit boek: ouder worden betekent niet per definitie innerlijke rust, maar juist een zoektocht naar balans tussen psychologische, sociale en existentiële aspecten. Geluk laat zich niet afdwingen, maar je manier van denken wel. Uitgever: Borgerhoff & Lamberigts, € 31,95.

In Ontregeld op het werk laat auteur Hilde DeBackere zien dat zwijgen geen optie is als het gaat om de impact van de overgang op het werk. Praktische inzichten en herkenbare voorbeelden helpen zowel werknemers als HR-professionals en leidinggevenden om hiermee om te gaan. Relatief eenvoudige maatregelen – zoals flexibele werktijden en een aangepaste werkomgeving – maken vaak al veel verschil. Uitgever Academia Press, € 31,95.

De menopauze als eindpunt? Bullsh*t. In het hilarische boek Namasté Motherf*ckers rekent comedian, podcastmaker en spreker Cally Beaton af met het absurde beeld dat vrouwen boven de veertig geluk hebben als hun leven op het gebied van uiterlijk, carrière en relaties gelijk blijft, maar dat het veel waarschijnlijker is dat het op al die vlakken achteruitgaat. Niets is minder waar. Voor iedereen die cool wil blijven in hete tijden. Voor iedereen dus. Uitgeverij Kosmos, € 21,99.

Voedingsdeskundige Sandra Bekkari en menopauze-expert prof. dr. Herman Depypere bundelden hun krachten. Hun doel: vrouwen op alle vlakken zo goed mogelijk voorbereiden en begeleiden op de (post)menopauze. Resultaat is het boek Menoboost. Met praktische informatie én maar liefst zestig eiwit- en vezelrijke recepten die je energie en kracht een boost kunnen geven als je in de perimenopauze zit. Uitgeverij Borgerhoff & Lamberigts, € 27,50.

Leefstijlgynaecoloog Ginny Chamorro – in de media ook bekend als Dr. Dynn – tekende voor het praktische en holistische zelfhulpboek Je kunt er wél iets aan doen – Breng je hormonen in balans van pre- tot postmenopauze. Er is namelijk geen medische behandeloptie of medicatie die voor iedereen werkt. Maar aan de slag gaan met voeding, ontspanning, zingeving, beweging, seks en sociale activiteiten kan wel een verschil maken, blijkt uit de opgedane praktijkervaringen. Fontaine Uitgevers, € 24,99.

In Bloedheet & tranen bundelt Evi Hanssen wetenschappelijke inzichten over de overgang in begrijpelijke taal met persoonlijke verhalen. Samen met experts duikt ze in de feiten en fabels, en zoekt ze glasheldere antwoorden om meer inzicht te krijgen in deze bijzondere levensfase. De wetenschappers zijn allen experts in hun vakgebied. In elk hoofdstuk wordt dieper ingegaan op thema’s als slaap, angst, seksualiteit en hormoontherapie. Verkrijgbaar vanaf eind november 2025. Uitgeverij Horizon, € 22,99.

De Britse Louise Newson staat te boek als de huisarts die eigenhandig de menopauzerevolutie in gang heeft gezet. Haar boek Perimenopauze & Menopauze, een internationale bestseller, is er sinds kort ook in een Nederlandse vertaling. Deze complete, deskundige en wetenschappelijk onderbouwde gids is bedoeld om vrouwen door de overgang heen te helpen, taboes te doorbreken, en iedereen – ook mannen – voor te lichten over de impact die hormonen op de fysieke en psychische gezondheid kunnen hebben. Uitgeverij Nieuwezijds BV, € 26,99.

In Het ligt niet aan jou, het is de overgang legt GZ-psycholoog Arentina Drenth uit dat de overgang niet alleen fysieke, maar ook mentale uitdagingen met zich meebrengt. Veel vrouwen kampen met somberheid, angst, boosheid of burn-outklachten zonder te weten dat hormonen hierbij een grote rol spelen. Deze uitgave geeft inzicht in de invloed van oestrogeen, progesteron én testosteron op de geestelijke gezondheid en biedt praktische handvatten om mentaal sterk de postmenopauze in te gaan. Kosmos Uitgevers, € 20,99.

Vers van de pers: Kaarten op Tafel van Tanja Jess. Zij is niet de eerste BN’er die op het thema dook. In haar boek deelt Tanja Jess haar ervaringen en kennis: van hormonale schommelingen tot de maatschappelijke druk rondom ouder worden. Ze benadrukt het belang van onderlinge steun, het kunnen vinden en delen van de juiste informatie en het omarmen van de overgang als een nieuw begin. Met praktische tips en adviezen vanuit haar eigen ervaring en van de ruim 40 specialisten en (ervarings)deskundigen die zij een podium geeft. Harper Collins, € 21,99.

Van Maisie Hill – bekend van De Cyclus Strategie en De Hormoon Revolutie – verscheen begin 2025 Project perimenopauze.  Daarin behandelt deze bestsellerauteur en hormoonexpert alle ins en outs rondom de (peri)menopauze. Tijdens de perimenopauze – de periode in aanloop naar de overgang – ervaart namelijk driekwart van de vrouwen symptomen als stemmingswisselingen, slapeloosheid, opvliegers en nachtelijk zweten. Project perimenopauze is het essentiële handboek om je hormonen te begrijpen en de controle weer terug te pakken, is de belofte. Xander Uitgevers, € 24,99.

Journalist Marleen Janssen geeft in Is er nog seks na de overgang haar beste tips en adviezen. Ondertussen valt er gelukkig ook wat te lachen. Belangrijk, want geen vrouw gilt het uit van genot bij het woord ‘overgang’. En als het dan ook nog gaat over seks en de overgang, dan wordt het helemaal ongezellig. Vooral omdat bijna niemand hierover praat. Terwijl toch bijna iedereen tussen de 38 en om en nabij 88 jaar veranderingen ervaart. Een vrolijk boek over een lastig onderwerp. Uitgeverij Marleens Boekenvallei, € 24,95.

In  Hoe blijf ik gezond tijdens de menopauze beschrijft gynaecoloog Herman Depypere hoe je de verschillende ongemakken van de (peri)menopauze zo effectief mogelijk kunt tegengaan. Dit is uitermate belangrijk gezien de menopauze meer dan een derde van je leven beslaat. Recente studies wijzen uit dat de inname van natuurlijke hormonen de kans op de ontwikkeling van ziektes zoals dementie, osteoporose en baarmoederkanker kan doen dalen. Ook zijn er nieuwe inzichten om de kans op borstkanker te verlagen. Uitgever Borgerhoff & Lamberigts, € 29,99.

In Natuurlijk door de menopauze geeft voedingscoach Anntje Peeters je een praktisch overzicht van de natuurlijke middelen en de kruiden die je kan inzetten om zonder bijwerkingen klachten te voorkomen of te verhelpen. Een paar simpele aanpassingen in je levensstijl en voeding in combinatie met een paar doeltreffende kruiden is mogelijk alles wat je nodig hebt om deze nieuwe levensfase na de menopauze krachtig en energiek in te gaan. Uitgeverij Manteau, € 23,50.

Pleasen, plooien en perfect presteren: je wordt er zo moe van… Wat zou er gebeuren als je dat allemaal los zou laten? Hanneke van Gompel beschrijft in Help het loslaten begint hoe ze de hormonenhel die overgang heet overleefde. Met haar boek wil zij laten zien dat ‘loslaten’ dé weg is naar een aangename en krachtige tweede levensfase. Humor, hormonen en huispakken én een diepere boodschap: je vindt het allemaal in dit boek van deze coach annex ervaringsdeskundige. Uitgever De Inspiratiebron, € 23,95.

De overgang komt vaak vroeger dan we denken, de meeste vrouwen zijn er ook nauwelijks op voorbereid. Vanuit persoonlijke nieuwsgierigheid  – wat staat me precies te wachten? – ging de Vlaamse wetenschapsjournalist Liesbeth Gijsel voor F*ck de menopauze – wat niemand je vertelt over de overgang op zoek naar de feiten en probeerde zij hardnekkige fabels en clichés te ontkrachten. Moraal van haar verhaal: de overgang hoeft niet iets te zijn dat je lijdzaam ondergaat. Uitgeverij Atlas, € 22,99.

Als je zo halverwege de veertig bent, beginnen de vrouwelijke hormoonspiegels langzaam te dalen. Dat zorgt voor een breed scala aan typische en atypische overgangsklachten, maar het beïnvloedt ook je levensverwachting ten aanzien van chronische ziekten van ons hart, onze vaten en onze botten.  In Hart & Hormonen – Fit de overgang in leggen gynaecoloog Dorenda van Dijken en cardioloog Janneke Wittekoek uit wat je vanaf je 40ste kunt doen om fit de postmenopauze in te gaan en zo gezond ouder te worden. Belangrijk want hart- en vaatziekten zijn bij vrouwen doodsoorzaak nummer één. Uitgeverij Lucht, € 20.

Dat de overgang last heeft van een imagoprobleem zie je aan de titel van het boek van televisiepresentator Caroline Tensen die over haar persoonlijke ervaringen schreef: Het Verboden Woord. Door vrouwen en hun omgeving goed te informeren, wil zij de overgang uit de taboesfeer halen en vrouwen de geruststelling geven dat het écht goedkomt. Dat had zij zelf graag gehoord toen ze heftige overgangsklachten had. Uitgeverij Spectrum, € 23,99.

In Pleister op mijn kont schrijft de Limburgse Carine Vaessen onomwonden over hoe het voelt als de buitenwereld je lijkt te zien als een vrouw van middelbare leeftijd, terwijl je zelf denkt dat je nog fris en fruitig bent. En waarom dat in de provincie anders is dan in de Randstad. Alles komt aan bod: van plastuit tot hormonenstorm, van puberproblemen tot de dood van de romantiek. Gelukkig is er ook goed nieuws: op het uitgezakte lijf staat een hoofd dat steeds beter snapt wat het wil. En zo’n aanval van hormonen pareer je prima met een hormoonpleister op je kont. Uitgeverij Growing Stories, € 18,99.

In de volledig herziene versie van Ook leuke meisjes worden vijftig laten gezondheidswetenschapper dr. Maaike de Vries en gynaecoloog dr. Manon Kerkhof zien wat er met je lichaam en hormonen gebeurt, wat je zelf kunt doen en welke hulp je kunt inschakelen. Concreet, praktisch, met veel uitleg en tips, wetenschappelijk onderbouwd en helemaal up-to-date! Kosmos Uitgevers, € 25,99.

De overgang is een onderwerp dat Mirjam van ’t Veld en Marcelle Meesters – auteurs van Overgang van top tot teen – persoonlijk raakt. Met hun boek hopen zij andere vrouwen te helpen tijdens een vaak lastige periode in hun leven. Overgang van top tot teen is een heldere, complete gids met de laatste wetenschappelijke inzichten en praktische handvatten. Niet alleen voor vrouwen zelf, maar ook voor hun partners én voor huis- en bedrijfsartsen die ‘overgangsters’ op hun spreekuur krijgen. De overgang wordt nog te vaak als ‘burn-out’ weggezet. Uitgeverij Lucht, € 24,99.

Aan de vijfde editie van Menoblues – Handboek voor vrouwen in de overgang van Pauline Ottervanger en Wilma Smit zijn hoofdstukken toegevoegd over onder meer hormoontherapie én over de relatie tussen menopauze en werkverzuim. Het overgangsboek van nu is daarmee weer helemaal van deze tijd. Geschikt voor alle vrouwen én voor partners. Vrouwenwijzer.nl, € 18,99.

Antwoorden op alle vragen die een vrouw zichzelf stelt (of zou moeten stellen) wanneer zij rond haar 45ste (en soms ook eerder) deze onvermijdelijke fase in haar leven bereikt, staan beschreven in De overgang – Het no-nonsense handboek van José Rozenbroek en overgangsconsulent Jos Teunis. Atlas Contact, € 22,99.

Francine Oomen – auteur van de succesvolle Hoe overleef ik-reeks – loodste duizenden pubers door een lastige tijd: de puberteit. Over haar eigen geworstel met een andere hormonen-hussel – de overgang (een levensfase die haar nogal overviel) schreef ze een informatief en oergeestig boek: Oomen stroomt over – hoe overleef ik de overgang. Nijgh & van Ditmar, € 21,60.

In Het Menopauzetaboe – Baanbrekend boek over body-identieke hormonen die je meer energie, slaap en vitaliteit geven legt huisarts Nora Hendriks uit hoe je op een veilige manier je hormonale balans kan herstellen als je overgangsklachten hebt. Manteau,  € 25,99.

In Menopauze – Alle vragen beantwoord van prof. dr. Herman Depypere en Sofie Vanherpe vind je wetenschappelijke en helder uitgelegde inzichten over de vele misverstanden die nog bestaan rond de overgang en menopauze ofwel laatste menstruatie. Uiteraard ontbreken ook de antwoorden op typische en atypische symptomen niet. Borgerhoff & Lamberigts, luisterboek € 12,99.

Lees ook: 10 Dingen die je over de overgang zou moeten weten 

In Te lijf – De kunst van het mooi ouder worden doen Isa Hoes en Medina Schuurman een poging de overgang uit de taboesfeer te halen door niet alleen de veranderingen in lijf, hoofd en hart, maar ook die op het terrein van vriendschap, seksualiteit, moederschap en werk te onderzoeken. Ambo/Anthos, € 23,99.

Op zoek naar een boek dat handvatten biedt zodat je werk niet onder opvliegers en ander overgangsleed lijdt? Alles over werken tijdens de overgang van Saron Petronilia helpt je je overgangssymptomen de baas te worden en te bepalen hoe je je werkzame leven de komende jaren wilt inrichten. Ebookpoint, € 12,35.

Vijfentwintig vrouwen hebben meegewerkt aan Openhartig over de Overgang, een boek dat is bedoeld om meer bekendheid te geven aan een belangrijke fase in elk vrouwenleven. Auteur is Jolande Rommens-Musquetier. Mijn Bestseller, € 18,46.

In De beste tijd van je leven – Spiritueel door de overgang legt journaliste, schrijfster en levensstijlcoach Lisette Thooft uit hoe je de overgang ook anders kunt ervaren: als een deur naar een nieuw, beter en spiritueler leven. Daar horen nu eenmaal eventuele lichamelijke ongemakken en emoties bij. Kosmos Uitgevers, € 25,99.

Ben je tussen de 40 en 60 jaar? Dan is de kans groot dat je in de overgang bent. En dan is de survivalgids Alles wat je moet weten over de overgang van Saron Petronilia uit 2014 speciaal voor jou geschreven. Inmiddels is de volledig herziene uitgave verschenen. Insteek: de overgang is een springplank naar het beste deel van je leven. Het is ook een wake-up call. Er gaat veel veranderen. Veel ten goede. Er zijn ook dingen die je liever nu wil weten dan later. Doe je voordeel met deze schatkamer vol informatie. Uitgever Saron Petronilia, € 24,95.

Helemaal aan het einde van deze lijst gekomen? Hulde! De lijst had nog langer kunnen zijn. Over de overgang wordt namelijk best veel gepubliceerd. Vind jij dat een bepaalde titel zeker een plek in dit overzicht moet krijgen? Laat het weten via redactie @ period.nl of het contactformulier.

LAATSTE UPDATE: 17-9-2026

Openingsbeeld: Shutterstock

Meer lezen, kijken of luisteren?
28 Boekjes voor het bloeden
Period Playlist: updated version
Period kijkwijzer

Period! is een onafhankelijk, online magazine over menstruatiecultuur. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.