Je wilt een tampon proberen. Eens moet de eerste keer zijn tenslotte. Maar hoe pak je het aan? Met deze minicursus is succes gegarandeerd. Tamponles voor beginners!

1 Meten is weten

Iedereen heeft biologieles gehad zou je denken. Toch weten de meeste meiden en vrouwen slecht hoe het anatomisch in elkaar steekt daar beneden. Dus begin eens met het bekijken van wat plaatjes. Vooral een anatomisch plaatje vanaf de zijkant is verhelderend. Daarop zie je namelijk hoe de vagina loopt en in welke richting je de tampons dus straks moet inbrengen. Nog een tip: bestudeer je female parts eens met een spiegeltje.

2 Koop de goede maat

Net als bij maandverband heb je ook in tampons soorten en maten. Begin met de kleinste, dus met de laagste absorptiegraad. En lees vooraf de gebruiksaanwijzing. Met of zonder inbrenghuls? Dat is een persoonlijke keuze. Misschien helpt dat je over de drempel. Je krijgt minder snel bloed aan je vingers, maar het is minder goed voor het milieu.

3 Kies het juiste moment

Probeer je eerste tampon op een dag dat je middelmatig menstrueert, dus niet te heftig maar ook zeker niet te licht. En probeer het vooral niet als je niet menstrueert. Dan is je vulva/vagina te droog.

4 Was je handen!

Dat geldt niet alleen voor de eerste keer, maar voor alle keren dat je een tampon inbrengt of verwijdert. Of sowieso als je naar de wc gaat. En al helemaal in coronatijd.

5 Klaar voor de start…

Ga op de wc zitten met je knieën gespreid. Of blijf staan met één voet op een verhoging (toiletbril, badrand). Houd de tampon met of zonder inbrenghuls op de juiste manier vast: met je wijsvinger op de achterkant (daar waar het touwtje zit) zodat je ‘m straks in de juiste richting kunt inbrengen.

6 Ontspan!!!

Adem in. Adem uit. Lach. Zing een liedje. Hoe beter je je ontspant, hoe beter het gaat.

7 Breng in

Breng de tampon in, schuin omhoog in de richting van je rug. Druk een beetje door. Zonder inbrenghuls moet je vinger een stukje je vagina in. Met inbrenghuls stop je als je met je vinger bij je vagina bent aangekomen. Als het inbrengen pijn doet, dan is je vagina/vulva te droog, ben je te gespannen of duw je niet in de goede richting.

8 Check!

Als je de tampon goed heb ingebracht voel je ‘m niet. Ook niet als je je beweegt of gaat zitten. Doet het pijn? Dan heb je ‘m waarschijnlijk niet ver genoeg ingebracht. Verwijder de tampon en probeer het nogmaals. Met een nieuwe.

Gelukt? Gefeliciteerd! Deze tamponles heeft gewerkt. Wissel geregeld (in elk geval binnen 8 uur). En gebruik altijd tampons die passen bij de heftigheid van je menstruatie, dus met de juiste absorptiegraad.

Foto: Shutterstock.

Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.

Lees ook:
Wel/niet plassen met tampon? 
Help mijn tampon doet pijn
Kan een tampon zoekraken in je lijf?
Ontmaagd door een tampon?

Of probeer eens wat anders:
Spotlights on.. het sponsje
Hoe gebruik je een menstruatiecup?