In de Ayurveda, een traditionele hindoeïstische gezondheidsleer uit India, is Vata een van de drie lichaamsenergieën die bestaat uit de elementen ruimte en lucht.
Vata ontstaat in de bekkenholte en is een kracht die de bewegingen van het lichaam, het zenuwstelsel en de levenskracht controleert. Tijdens de menstruatie overheerst Vata het lichaam en zorgt ervoor dat de adem van het onderlichaam het oude baarmoederslijmvlies zal afstoten. Bovendien worden afvalstoffen uit het lichaam verwijderd. Er wordt dus Grote Schoonmaak gehouden. Zowel voor als tijdens de menstruatie komen diepliggende en vaak verborgen emoties en gedachten naar boven. Onnodige en vaak belastende emoties en gedachten kunnen dan worden losgelaten.
7 Tips
Voedingsdeskundige Margaretha Den Dekker – die voor de recepten in menstruatieboek Mooi Rood is Niet Lelijk tekende – geeft informatie over menstruatie in relatie tot de oosterse geneeskunde en gezondheidsleer. Waaronder zeven tips om de fysieke, emotionele en mentale schoonmaak tijdens de menstruatie te ondersteunen:
1. Gun jezelf rust en ontspanning.
2. Stel je niet bloot aan emotioneel en mentaal geladen situaties.
3. Bescherm met name je onderlichaam tegen koude en vochtige invloeden.
4. Doe aan een matige vorm van lichaamsbeweging.
5. Een diepe ademhaling is aan te bevelen.
6. Eet licht verteerbare maaltijden en verwerk hierin ingrediënten die de circulatie, ontgifting en spijsvertering ondersteunen. Bijvoorbeeld: rode biet, aubergine, selderij, asperge, groene bladgroenten, zeewier, mungbonen, adzukibonen, kurkuma, peterselie, korianderblad.
7. Eet liever geen koud en rauw voedsel, vlees en melkproducten. En laat alcohol, tabak, koffie en geraffineerde suiker staan.
Zin in zoet? Maak dan deze verantwoorde chocoladetaart met veel vezels en magnesium; ingrediënten waar het lichaam wel op zit te wachten.
Illustratie: Shutterstock.
Lees ook:
Menstruatie en het Jodendom
Menstruatie en de Islam
Menstruatie en het Boeddhisme
Menstruatie en Hindoeisme
Menstruatie en het Christendom
Period! is een onafhankelijk, online magazine over de menstruatiecyclus. De informatie op Period! vervangt geen medisch consult. Raadpleeg bij medische klachten altijd een arts. In redactionele artikelen kom je soms affiliatielinks tegen. Gesponsorde samenwerkingen vind je in de categorie Spotlight. Heb je vragen? Kijk dan even op onze contactpagina.
